Nordic Walking verbindet aktives Gehen mit speziellen Stöcken, die den gesamten Oberkörper in die Bewegung einbezieht.
Nordic walking ist das ideale Ganzkörpertraining auf schonende Art und Weise aber sehr wirkungsvoll in Bezug auf Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination.
Geeignet für Anfänger und Wiedereinsteiger in den Sport für Personen mit Gelenksschäden, Übergewicht. Einfach optimal für jeden, der fit werden oder bleiben möchten.
... einige Fakten, die für Nordic Walking sprechen:
* über 600 Muskeln werden trainiert (90%)
* nw verbessert die Herz- und Kreislaufleistung
* entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30%
* in einer nw-Stunde werden ca. 400 kcal verbrannt
* nw löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich
* nw steigert durch aktiven Einsatz der Atemhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus
* schnell erlernbar und vor allem immer und überalle durchführbar
* Erhöhung der Stresstoleranz
* Naturerlebnis
* Steigerung des Körperbewußtseins
* ... und vor allem: es macht einfach Spaß!
Der optimale Bewegungsablauf bei Nordic Walking ist durch eine professionelle Schulung leicht zu erlernen um positives zu bewirken!
Quelle: Tourismusverband Kleinwalsertal
Adressdaten:
Bergschule Kleinwalsertal
Im Walserhaus
6992 Hirschegg
Tel.:+43(0)5517/30245
Fax.:+43(0)5517/65697
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